TRAINING WITH, MENTALITY.
Program Didukung Pelatih Bersertifikasi Nasional
The Origin
EST. 2024
JAKARTA, INDONESIA
Star Jasmani didirikan oleh Fariz Fahrun, S.Or. pada 28 Oktober 2024. Berawal dari visi untuk membantu masyarakat, atlet, dan calon anggota institusi memaksimalkan kapasitas fisiknya melalui metode latihan berbasis sport science yang objektif, terukur, dan efektif.
Serta membantu mencapai potensi fisik terbaiknya dengan menggabungkan evaluasi, pelatihan, dan pengembangan performa secara komprehensif.
Core Value 01
Scientific
Setiap program dirancang berdasarkan prinsip sport science — bukan intuisi, tapi evidence-based training.
Core Value 02
Measured
Progres yang tidak terukur tidak bisa dimanage. Setiap sesi menghasilkan data yang bisa dipantau dan dievaluasi.
Core Value 03
Mentality
Fisik yang kuat dibangun di atas mental yang tangguh. Kami melatih keduanya secara bersamaan dan terstruktur.
— Vision
Memberikan pelatihan tepat guna untuk hasil optimal dalam membentuk fisik dan mental, serta menjadikan olahraga sebagai investasi kesehatan.
"— Mission
-
01
Menyediakan program pelatihan sistematis dan personal sesuai kebutuhan masing-masing individu.
-
02
Menerapkan metode latihan modern berbasis sport science untuk mencapai performa fisik puncak.
-
03
Membentuk karakter dan mentalitas yang kuat, siap menghadapi tantangan seleksi dengan percaya diri.
Meet Your Coach
FARIZ FAHRUN, S.Or.
S&C Coach
Lulusan Ilmu Keolahragaan dengan fokus pada Kepelatihan Olahraga. Kami menerapkan prinsip dasar Sport Science untuk membangun fisik yang kuat dan mental yang tangguh.
| Lisensi & Sertifikasi | Lembaga |
|---|---|
| Pelatih Fisik Level 2 Nasional | ICCA |
| S.Or (Sarjana Olahraga) | UNJ |
| Pengalaman Melatih | Status |
|---|---|
| S&C PPLM Pencak Silat DKI Jakarta | 2022 - Sekarang |
| Pelatih Binaan BAPOMI DKI Jakarta | 2022 |
| Binpres Klub Olahraga Prestasi UNJ | Active |
PROGRAM PELATIHAN
Metode latihan sistematis berbasis Sport Science untuk mencapai performa fisik yang diinginkan.
PERSIAPAN KEDINASAN
Program komprehensif untuk calon prajurit TNI, POLRI, dan Instansi Kedinasan. Fokus pada standar tes samapta.
- • Analisis Postur & Biomekanika Tubuh (APECS)
- • Standardisasi Tes Samapta A & B
- • Periodisasi Latihan Menjelang Seleksi
- • Simulasi Penilaian Poin Maksimal
KEBUGARAN UMUM & S&C
Ditujukan bagi individu yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui transformasi fisik.
- • Analisis Postur & Biomekanika Tubuh (APECS)
- • Weight Management & Body Shaping
- • Functional Strength Training
- • Program Latihan Berbasis Sport Science
PEMULIHAN OPTIMAL
Program khusus yang dirancang untuk mengembalikan performa terbaik Anda pasca cedera.
- • Latihan Penguatan Otot Pendukung (Stability & Mobility)
- • Program Kembali ke Olahraga (Return to Sport Protocol)
Our Scientific Approach
METODE STAR JASMANI
"Perencanaan latihan dilakukan agar proses latihan memiliki arah yang jelas untuk mencapai tujuan — berbasis data, bukan asumsi."
Sebelum program dimulai, kami lakukan pemetaan kondisi fisik secara menyeluruh — bukan tebakan, tapi data nyata.
- •Pengukuran BMI & Komposisi Tubuh: Baseline fisik yang akurat sebagai fondasi program tepat sasaran.
- •Analisis Postur (APECS): Identifikasi ketidakseimbangan otot & risiko cedera sebelum beban latihan diberikan.
- •Asesmen Kemampuan Fisik Awal: Titik tolak untuk merancang program yang realistis dan progresif.
Periodisasi individual — bukan program generik, tapi rancangan khusus yang menyesuaikan kondisi, target, dan waktu seleksi.
- •Strength & Conditioning: Kekuatan fungsional progresif, siap menanggung beban intensitas tinggi tanpa cedera.
- •Endurance & Cardio: Kapasitas aerobik & daya tahan lari — penentu utama kelulusan tes samapta.
- •Speed & Agility: Kecepatan dan kelincahan untuk shuttle run dan tes lapangan lainnya.
- •Renang: Teknik dan stamina akuatik sesuai standar tes kedinasan.
Latihan tanpa evaluasi adalah latihan tanpa arah. Di Star Jasmani, setiap progres terdokumentasi secara ilmiah.
- •Laporan Perkembangan Berkala: Data skor samapta yang bisa dipantau langsung — angka nyata, bukan asumsi.
- •Analisis per Komponen: Tahu persis di mana harus fokus dari setiap elemen tes fisik.
- •Rekomendasi Lanjutan: Program selalu disesuaikan dengan kondisi fisik terkini.
Focus
Train Your Mind
Discipline
Build Your Habit
Resilience
Overcome Limits
Leadership
Inspire Others
Target Achievement